人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，身体不适或多或少都跟睡眠有着密不可分的关系。睡眠质量决定着人们的工作、学习、生活状态。然而，睡眠质量与床垫息息相关，一张合适的床垫不但能使人拥有高质量的睡眠而且对身体也大有好处。

反之长期睡在不合适的床垫上会影响脊柱的健康，很多人的腰酸背痛也是因为没有选对床垫而导致的，过软或过硬的床垫都会破坏脊柱的自然生理弧度。过软会使人体重量得不到平衡的支撑而留下弯腰驼背等症状;过硬则不仅压迫人体背部神经，也会影响正常的血液循环，时间长了会造成腰酸背痛及坐骨神经酸痛，长此以往会严重影响睡眠和身体健康。

高品质的床垫必须有完美弹簧压缩比例和高品质的选材，能依照人体的曲线和重量均匀承托身体的每个部分。如今的人越来越重视健康，一张好的床垫能给你带来好的睡眠，好的睡眠才有好的体质，有了好多体质才有好的未来。

床垫选择上也是有很多讲究的，接下来给大家分享一些选床垫的干货:

选购床垫不能只看它的组成材质，由于不同人的睡眠习惯和身体素质不同，因此在使用同一款床垫时使用感受都会截然不同。而且随着年龄的变化，你睡同一张床垫的前后体感也可能差距甚大，所以床垫的选购难度比普通家电难得多。

床垫材质：乳胶，海绵，棕垫等

乳胶床垫回弹性更好，透气性也不错；

海绵床垫的又分了各种不同的硬度

椰棕床垫相对比较硬，更适合老人小孩一点。

床垫给予身体良好的支撑，这是最基本的原则。

很多人认为硬的床垫更适合体型偏胖的人，其实是错误的。太坚硬的床垫不能均衡承托身体所有部位，承托点只会集中在身体较重的部位，如肩膀和臀部。由于这些部位受到特别大的压力，导致血液循环不佳，难以入眠。同时，太软的床垫也不适合胖子，因自身重量偏大，过软的床垫导致翻身困难，起床费力。 比较胖的人可以选择回弹性更好的乳胶床垫，顺应身体的轮廓，使身体的每一处曲线都有合适的依托。在每次翻身过后，乳胶床垫可以立即恢复身体重量在床垫上造成的压痕，从而有效支撑身体。

太软的床垫：睡上去身体下沉，身体得不到的合理的支撑，脊椎随着身体向下沉，造成弯曲，这样的床垫不用说，看图就知道睡完之后肯定不舒服，睡久了腰椎损伤是肯定的。

太硬的床垫：太硬了会造成身体某些部位受力过多，压力过大，对身体支撑少，不能均衡支撑，会硌得难受，睡久了会造成腰间盘突出。

软中带硬的床垫，你侧睡的时候，脊椎成一条直线，身体能够充分合理的支撑，这样才没有压力。

弹簧海绵床垫

选择独立弹簧，现在好的床垫基本都用独立弹簧饿了，两个人休息，翻身之类互相不会打扰

独立袋装弹簧如下图所示，每个弹簧都有一个袋子包装，每个袋子连着作为床心，他的运动传递性没有连体弹簧好，但是他的抗干扰性更好，两个人睡一个床上，一个人动，另一个人不会有什么感觉。建议追求舒适，对睡眠质量有需求，睡眠比较浅的人购买。

小知识：独立弹簧的直径越大，弹性越好，越软，独立弹簧的直径越小，感觉就会偏硬一些。

乳胶床垫

乳胶分为天然乳胶和合成乳胶乳胶两种，天然乳胶垫乳胶含量大约在85%左右，由于天然乳胶容易老化，100%乳胶做的床垫耐用性很低，因此100%纯天然乳胶是不存在的。

乳胶床垫优点：环保、睡感舒适、支撑性好、透气性好、抑菌防螨、贴合度高；

乳胶床垫缺点：好的乳胶床垫价格偏贵、不耐潮、不能暴晒、存在氧化风险。

棕垫

棕垫分为两种：一种是椰棕、一种是山棕

椰棕听名字就知道与椰子有关，它是由椰子表面的纤维制作，弹性和韧性差，造价比较低，大部分都是使用复合胶水做粘合剂，不环保，价格普遍在几百到一千多。

山棕是棕榈树叶的纤维，这种纤维比椰棕粗、长、弹性柔韧性好，抗水耐腐蚀性强，造价比椰棕高，大多采用天然乳胶粘合，环保型好。

棕床垫优点：支撑性好、弹性韧性佳、对脊椎有一定的保护作用，使用年限长；

棕床垫缺点：差的棕容易受潮，易发霉，市面上劣质填充物比较多。

面料:一定要考虑透气性

要选透气性好的，要不然闷出汗那才叫后悔……透气性不好的话会滋生很多螨虫，螨虫也是致癌性很高的物质存在，所以面料透气抑菌防螨是首选。

青少年：护脊安全

对于青少年来说，处于骨骼生长和塑形的重要阶段，床垫选择得好不好会影响他们的成长发育，所以给孩子买床垫要满足2点要求。

1.有利骨骼发育：软床垫不利于孩子的脊椎成长，儿童床垫还是要稍微硬一点。

2.健康无毒：甲醛等有害物质对小孩子健康影响非常大，所以在给孩子选床垫时一定要选品牌的，一些作坊式床垫很难保证使用环保材料。

成年人：软硬适中

成年人工作压力较大，精神紧张，经常性熬夜失眠，需要深度的睡眠恢复体力。一张软硬适中的床垫能够缓解成年人的疲劳，更有能量去支撑生活家庭。

老年人：护脊干爽

老年人腰椎容易出现腰椎间盘突出、腰腿痛、腰肌劳损等病症。是骨骼腰椎脆弱群体，较软的床垫不利于老人翻身，很硬的床垫床垫会对脊椎产生压力。老人身体虚弱需要床垫面料保持干爽状态。

总结：价格几百到几万的床垫都有，不一定价格越贵的床垫越适合你，这个要根据你的睡眠情况，睡感，以及腰椎是否疼痛等情况来选择，即便你是有钱人我也希望你在贵的床垫里面挑选一款适合自己的床垫。