颈椎是连接头部与身体的“桥梁”，颈椎作为人体重要关节之一，其中富含大量的骨髓与钙质，并且可以维持头部、四肢正常活动。颈椎一旦受到损害，将会导致肢端、脑部失去知觉，从而对人体造成危害。

造成颈椎疾病的原因有很多，除了坐姿不端外，熬夜晚睡、经常穿高跟鞋也会造成颈椎疾病的发生。其中，当儿童在骨骼发育期长期睡软床、软枕头，还会造成脊柱歪斜，进而对人体造成巨大损伤。颈椎不好的人，要尽量避免睡软枕头，我们可以在枕头里加它，不仅能预防颈椎疾病，还可以提升睡眠质量，缓解颈椎造成的失眠头晕现象。

枕头里加它

颈椎不好的人，可以在枕头里加一些中草药，比如：决明子、薰衣草（适量）、蚕沙。其中，薰衣草具有安神安眠的作用，枕头里加些薰衣草，不仅有助睡眠，还能提高睡眠质量，不过薰衣草适量加些即可，不然气味过于刺鼻，会使身体出现不良状况。决明子与蚕沙可以增加枕头硬度，使脊椎在休息时找到着力点，从而缓解脊椎、肩周疼痛，达到保养脊椎的作用。决明子具有安神止痛的作用，外敷决明子也能达到镇痛舒缓的效果，所以长期用决明子做枕头，对于缓解颈椎疼痛有很大的帮助。

颈椎病的危害

头晕失眠：颈椎是连接脑部与肢体的桥梁，所以颈椎出现问题时，将会导致颈肩无力，血液输送不畅，从而引发头晕失眠等症状，并且，颈椎不好还会导致神经传递速率减慢，进而引发失眠症状。

四肢麻木：颈椎如果出现问题，还会导致四肢麻木等现象，这是因为颈椎出现疾病时，会严重阻碍四肢血液循环，从而导致四肢缺血，并引发四肢麻木等症状，严重时还会导致四肢失去知觉，从而危害人体健康。

颈椎病会为人体造成很大的损伤与不便，所以在日常生活中，我们应当学会保护颈椎健康。枕头里面加点薰衣草可以缓解失眠症状，而决明子与蚕沙可以舒缓脊椎疼痛，对于预防颈椎疾病也有帮助。把这几种植物放在枕头里，不仅能舒缓颈椎、肩周的压力，还能促进睡眠，颈椎不好的朋友可以适当尝试这种做法，值得注意的是，薰衣草用量不可太多，不然气味刺鼻，会引起使用者不适。除此之外，你还知道别的保养颈椎的方法吗？